토달새 썸네일형 리스트형 10분완성 아침메뉴 -새우토달볶 아침메뉴류 빵, 쥬스, 시리얼이간편하긴 하지면 영양적으로는 최악의 음식인거 알고 계시나요? 정제 된 탄수화물 때문인데요. 정제된 탄수화물의 문제 (Refined Carbohydrates in Bread)혈당 급상승: 밀가루로 만든 제품은 복합 탄수화물이 아닌 단순 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이러한 단순 탄수화물은 빠르게 소화되며, 섭취 후 혈당이 급격히 상승합니다혈당 변동이 커지면서 이후 급격한 혈당 저하로 인해 피로감과 배고픔을 유발할 수 있습니다. 주스의 고당분 함량 (High Sugar Content in Juice) 과당 과다 섭취: 판매되는 주스에는 설탕이나 과당 시럽이 첨가되어 비만, 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다 . 아침 식사로 빵과 주스를 선택하는 것은 혈당 급상승, 영양 불균.. 더보기 이전 1 다음
